??我们的大脑存在四种脑波现象，分别是：
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??德尔塔脑波（DELTA）
??塞塔脑波（THETA）
??阿尔法脑波（ALPHA）
??贝塔脑波（BETA）
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??每个脑波对应不同的大脑状态和意识，今天我们就来聊聊阿尔法脑波。
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?你们有没有遇到这样的场景？
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??有时候半小时能完成任务，有时候却要两个多小时才能完成？
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?其原因是前者的大脑进入到更集中的状态——阿尔法脑波状态。
??科学家研究表明，在大脑处于阿尔法脑波状态时，学习效率是最高的，也能有一定程度提高人体的免疫力。
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??α波又分为三种
1??慢速α波：8-9赫兹，临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。
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2??中间α波：9-12赫兹，灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。
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3??快速α波：12-14赫兹高度警觉，无暇他顾的状态。
?那如何让大脑处于阿尔法脑波的状态呢？
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??方法有很多，今天分享一个更直接、更高效、更方便的途径，就是听??阿尔法脑波音乐。
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?阿尔法音乐更多是指通过安静、舒缓的音乐，让你进入或帮助你进入平静的状态，这个状态中的大脑更容易产出阿尔法脑波。
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?可以用来开发大脑的潜能，提高记忆力，调节身心，改善睡眠状态。
